%20%D9%85%D9%84%D8%AE%D8%B5%20%D8%AD%D9%84%D9%82%D8%A7%D8%AA%20%D8%AF%D9%83%D8%AA%D9%88%D8%B1%20%D9%83%D8%B1%D9%8A%D9%85%20%D8%B9%D9%84%D9%8A.jpg "الميكروبيوم ( سبب الاكتئاب والسمنة والقولون ) | ملخص حلقات دكتور كريم علي")
الميكروبيوم ( سبب الاكتئاب والسمنة والقولون )
الميكروبيوم هى بكتيريا نافعة تأتى في البداية من لبن الأم تترواح عددها ل 400 بليون وتعيش في الجهاز الهضمي
أهميته:
- يحكم جسم الإنسان فيتحكم في حالته المزاجية ، فهو المسئول عن 90% من هرمون السيوتونين ( هرمون السعادة ) في الجسم
- هو المسئول عن رغبة الإنسان وشعوره باللذة لأنواع معينة من الطعام عن الانواع الأخرى ، حيث يتكاثر ويزداد عدد الميكروبيوم لأنواع الطعام التى يفضلها الإنسان ويتناولها بكثرة .. لذلك عند امتناع الشخص عن تناول نوع معين من الطعام يفضله يقل حينها إفراز الميكروبيوم لهرمون السيروتونين هرمون السعادة فيشعر الشخص بسوء حالته المزاجية والعكس
- هو المسئول عن تعليم جهاز المناعة كيف يتعامل مع الميكروبات وكيف يؤدى مهامه منذ البداية
- هو المسئول عن السمنة والنحافة فهو من يسمح بدخول الطعام للامعاء او يمنعه وذلك ما يفسر سمنة أشخاص من انوع طعام معينه وعدم سمنه أشخاص آخرين لنفس الأنواع
- الميكروبيوم يؤثر أيضا علي الحالة النفسية ، كما أن مرض الرعشة ( Parkinson ) اول اعراضه إلتهاب الأمعاء والميكروبيوم
كيف ازيد الميكروبيوم في الجسم ؟
- الرضاعة والولادة الطبيعية منذ البداية للاطفال
- تناول الميكروبيوم في صورة اقراص( برشام ) اسبوع او أسبوعين يوميا كل شهر او شهرين لتحسين المود والمناعة والهضم ، ويؤخذ اجبارى مع المضادات الحيوية
الأطعمة التى تحتوى علي الميكروبيوم:
- الأطعمة المخمرة مثل الكامبوتشا والكفير والخيار المخلل واللبن الرايب بدون سكر وزبادى الماعز والأغنام والبقر من مزرعة لا تستخدم الهرمونات
كيف اغذى الميكروبيوم في جسمى؟
بتناول الأطعمة المحتوية علي ألياف مثل اللوز والتفاح والكيوى والتوت والشوفان وكل الخضراوات والفاكهة بقشرتها
لذلك يجب الاهتمام بالميكروبيوم في الحالات النفسية والتهاب القولون المزمن والرغبة الشديدة لأنواع الطعام الضارة والامتناع عن السكريات والاهتمام بالاطعمة الصحية التى تفيد الميكروبيوم
ملخصات حلقات دكتور كريم علي
يمكنكم مشاهدة الحلقة الكاملة مما يلي
إرسال تعليق