ما هي العناصر الغذائية الأساسية للحصول على شعر جميل وصحي
العلاج من الداخل إلى الخارج تذكر دائماً ان جودة الطعام الذي تحصل عليه يظهر على البشرة والشعر
فاذا كان هناك مشاكل بصحة الشعر فالأفضل معالجة المشكلة من الداخل
- الزنك
وهو نوع مهم من المعادن النادرة يساعد على نمو الشعر عن طريق افراز الأنزيمات التي تحسن نمو البروتين فاذا كنت مصاباً بنقص في الزنك ستعاني من تساقط الشعر
- البيوتين
- فيتامين ب 6
- النحاس
يعد النحاس من العناصر النادرة ايضاً مثل الزنك اذا كان هناك تقصف أطراف الشعر وهذا يدفع الناس إلى قص الشعر ولكن التقصف مؤشر على وجود خلل داخل الجسم فالنحاس عنصر مهم في اعادة نمو الشعر
- المعادن النادرة
بشكل عام هناك ٩٤ معدن نادر وهي معادن نحتاج إليها بكميات صغيرة وترتبط بالإنزيمات والبروتين وإعادة بنائها في الجسم والأربطة والأوتار والشعر والأظافر وغيرها
- السيليكا
وهو معدن نادر مهم في تقوية الشعر والأظافر حتى لا تتقصف فإذا كان الشعر ضعيفاً فيعني انك تحتاج إلى السيليكاg
- الكولاجين
وايضاً الاشخاص الذين يعانون من مشاكل بحرقة المعدة او ارتجاع الحمض يؤثر على امتصاص الكولاجين بالجسم فيمكن سبب نقص الكولاجين هو مشاكل بالجهاز الهضمي
إرسال تعليق