يتحدث الدكتور بيرج عن الرعاش
(اهتزاز أو رجفة أو رعشة اليد والجسم) وعلاقة نقص فيتامينات محددة التي قد تكون السبب.
أنواع الرعشات
- الراحة - مرض باركنسون (مشكلة في الدماغ)
- أساسي - مجهول السبب ويتواجد أكثر على الأجزاء الأخرى من الجهاز العصبي وهو 8 مرات أكثر شيوعًا ويحدث عند البدء بنشاط معين .
الأسباب المحتملة للرعشة :
- انخفاض فيتامين ب 12 - له علاقة كبيرة بالجهاز العصبي والحفاظ عليه و أحد أعراض نقص فيتامين ب 12 هو الرعاش.احرصوا على تناول ب12 وأن يكون (ميثيل كوبالامين) وهو الشكل النشط من الفيتامين وامتصاصه أفضل من الأشكال الأخرى .
- انخفاض فيتامين ب 1 (بنفوتيامين) .
- انخفاض ب 3 و ب 6 (الخميرة الغذائية) - يؤثر نقص فيتامينات ب على الجهاز العصبي.
- انخفاض فيتامين E (توكوفيرول وتوكوترينول) - يؤثر انخفاض فيتامين E أيضًا على الأعصاب والعضلات.
- حمض الكابريليك - خاضع للبحث والدراسة حالياً وهو من جوز الهند.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات B 12 , B 1 , B 30 :
- الكبد و الكلى
- السردين
- لحم البقر
- التونة
- الحليب و منتجات الألبان
- الفاصولياء
- البزلاء
إرسال تعليق