تساقط الشعر الطبيعي مقابل تساقط الشعر المرضي. ينمو الشخص مئات الآلاف من الشعرات على رأسه في أي وقت. دورة حياة الشعر حوالي 2-5 سنوات. في الوضع الطبيعي ، يفقد الشخص العادي من 50 إلى 100 شعرة كل يوم. إذا مررت أصابعك خلال شعرك بشد لطيف ، يجب أن ترى ما بين 1-10 شعيرات في يدك - وهذا طبيعي. ولكن ، إذا واصلت تشغيل أصابعك في نفس المكان واستمر شعرك في الخروج ، فهناك عدة أسباب لحدوث ذلك. الأسباب المحتملة لتساقط الشعر:
اسباب تساقط الشعر
- تغير هرموني (ارتفاع هرمون الاستروجين ، وانخفاض هرمون البروجسترون ، وارتفاع DHT ، وانخفاض الغدة الدرقية ، وارتفاع الكورتيزول
- بعض الأدوية
- الذئبة
- نقص المغذيات أهمها عدم كفاية البروتين والمعادن
- نقص المغذيات التي قد تسبب تساقط الشعر:
بعض المغذيات التي يسبب نقصها في تساقط الشعر
- فيتامين د
- فيتامين ب 12
- فيتامين سي
- فيتامين أ
- الزنك
- البيوتين
فيتامين أ عنصر فعال لمنع تساقط الشعر
لمن يعاني فقدان الشعر بسبب الغدة الدرقية قد يشعر أيضًا بالبرد ويكون لديهم تضخم في الغدة الدرقية.
فيتامين أ يحفز فيتامين أ مستقبلات الغدة الدرقية وينشطها. ترسل الغدة النخامية هرمونًا إلى الغدة الدرقية التي تتحكم فيه. يسمى الهرمون هرمون منبه الغدة الدرقية أو TSH.ووظيفته تنظيم انتاج هرمونات الغدة. يمكن أن تؤدي المستويات المنخفضة من فيتامين أ إلى تثبيط مستقبلات هرمون TSH. في المقابل ، تنتج الغدة النخامية المزيد والمزيد من هرمون TSH في محاولة لإجبار الغدة الدرقية على العمل. فإذا كنت تعاني من نقص في فيتامين أ فإن هذه المستقبلات تبقى عنيدة عندما يحدث هذا يمكن أن يسبب تضخم الغدة الدرقية. وهذا بدوره يمكن أن يجعلك تشعر بالبرد ويساهم في تساقط الشعر
المصادر الطبيعية لفيتامين أ
- الكبد
- البيض
- الزبدة
- زيت سمك
- الخضار (ولكنها لا تحوي نوع فيتامين أ الفعال الذي يجب تحويله بالجسم) إذا كنت لا تستهلك ما يكفي من هذه الأطعمة ، فقد يكون لديك نقصا في فيتامين أ.
أسباب أخرى لنقص فيتامين أ
- الكبد الدهني أو الملتهب
- ضعف المرارة أو عدم وجود المرارة
- تجاوز المعدة قص المعدة
- فرط البكتيريا في الامعاء الدقيقة
الزنك المعدن الضروري لنمو الشعر وعدم تساقطه
الزنك يعد انخفاض مستويات الزنك مشكلة أخرى شائعة جدًا تسبب مشاكل في الغدة الدرقية. غالبًا ما يحدث هذا بسبب تجنب جميع المنتجات الحيوانية ، مثل اتباع نظام غذائي نباتي أو العتماد فقط علة الحبوب التي تمنع امتصاص الزنك الزنك ضروري لنقل فيتامين أ الى الغدة. يعتبر المحار واللحوم الحمراء وبذر اليقطين مصادر ممتازة للزنك
يعتبر الزنك العنصر الغذائي الأهم لشعر قوي وجميل وتجنب تساقط الشعر
فهو يساعد على نمو الشعر. لأنه يشارك في استقلاب البروتين. يشبه الشرارة لتنشيط تكوين البروتين . في النهاية. تعتب المعادن ضرورية لتكوين الإنزيمات المشاركة في الآلاف من التفاعلات الكيميائية الحيوية. السيليكا هو معدن أخر يشارك في جعل شعرك وأظافرك قوية للغاية. هناك حاجة أيضًا إلى الكولاجين كمادة خام لنمو الشعر
استخدام الكافيين لمنع تساقط الشعر
يمكن للكافيين أن ينفع في تساقط الشعر هناك أبحاث جديدة تثبت أن وضع الكافيين على فروة الرأس مفيد. أنا لا أقول أنه يجب عليك صب بعض القهوة على رأسك. ولكن هناك بعض الأبحاث حول آثار الكافيين على نمو الشعر.
- آثار مثيرة للاهتمام حول الكافيين:
- تحفيز نمو بصيلات الشعر
- يقاوم العمل القمعي لـ DHT (يمنع DHT الذي يثبط نمو الشعر
- يحفز نمو الشعر بشكل أسرع * هناك شامبو يمكنكم البحث عنها في الانترنت تحتوي على الكافيين الذي يساعد في منع تساقط الشعر *
إرسال تعليق