آلام الصدر الناتجة عن القلق حالة قابلة للعلاج، ومع ذلك ، من الضروري طلب المساعدة الطبية إذا كان المرء يعاني من ألم في الصدر.
إن التشخيص الصحيح ضروري لتحديد السبب الدقيق لألم الصدر.
-يمكن استخدام العلاجات الدوائية والعلاجات النفسية لعلاج آلام الصدر الناتجة عن القلق، مثل
إن التشخيص الصحيح ضروري لتحديد السبب الدقيق لألم الصدر.
-يمكن استخدام العلاجات الدوائية والعلاجات النفسية لعلاج آلام الصدر الناتجة عن القلق، مثل
- مثبطات مستقبلات السيروتونين الإنتقائية #ISRS والبنزوديازيبين#benzodiazepine نوعان من الأدوية المستخدمة لعلاج نوبات الهلع، حيث تعتبر هذه الأدوية فعالة للغاية وتستخدم لنوبات الهلع المتكررة. ومع ذلك ، تعطى بحذر شديد ووفق برنامج علاجي دقيق لتجنب خطر الإدمان عليها.
- لقد أثبتت تقنيات العلاج النفسي المختلفة مثل العلاجات بالكلام ، وخاصة العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، أنها مفيدة في علاج آلام الصدر الناتجة عن القلق.
- بمجرد إجراء التشخيص الصحيح ، يمكن إستخدام تعديلات نمط الحياة والعلاجات المنزلية التالية لعلاج ألم الصدر:
1-التنفس العميق:
-يمكن أن يكون للتنفس العميق تأثير مهدئ على الجسم والعقل، وذلك بأن تجعل معدل ضربات القلب متوازناً.
🔅إستنشق الهواء أولًا لمدة 4 ثوانٍ ، وأوقفه لمدة ثانيتين ثم قم بالزفير مرة أخرى لمدة 8 ثوانٍ لتخفيف ألم الصدر.
🔅إستنشق الهواء أولًا لمدة 4 ثوانٍ ، وأوقفه لمدة ثانيتين ثم قم بالزفير مرة أخرى لمدة 8 ثوانٍ لتخفيف ألم الصدر.
2-تقنيات تهدئة العقل:
-يمكن لبعض الخطوات البسيطة مثل تحويل الإنتباه نحو الأشياء أو الأماكن الممتعة أن تخفف من القلق.
-قد يؤدي هذا إلى شعور بطيء بالراحة من أعراض إضطراب الهلع مثل ألم الصدر.
- يجب أن يدرك المريض أن ألم الصدر الناتج عن القلق لا يهدد حياته ؛ كما أن التفاؤل و الإسترخاء يمكن أن يساعدا في تخفيف آلام الصدر.
-قد يؤدي هذا إلى شعور بطيء بالراحة من أعراض إضطراب الهلع مثل ألم الصدر.
- يجب أن يدرك المريض أن ألم الصدر الناتج عن القلق لا يهدد حياته ؛ كما أن التفاؤل و الإسترخاء يمكن أن يساعدا في تخفيف آلام الصدر.
3-الحفاظ على الصحة العامة:
- ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام ، وإدارة التوتر بإستخدام الأساليب المناسبة مثل إستراتيجيات المواجهة ، والحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول نظام غذائي متوازن قد يمنع أيضًا تكرار أعراض نوبات الهلع مثل ألم الصدر، كما يعد التوقف عن تناول الكافيين والتدخين والكحول أمرًا مهمًا أيضًا لأن هذه الأشياء قد تؤدي إلى تفاقم القلق.
الدكتور_بوزيان_محمد_أمين
أخصائي الحساسية والجهاز التنفسي
إرسال تعليق