- الدهون الثلاثيه من أخطر ما يوجد في دمك إذا كانت نسبتها في دمك عاليه 75 فيما فوق
- من الخطأ أخذ أدوية للدهون الثلاثية .. عالج السبب الأول وستلاحظ اختفاء الدهون الثلاثية
اسباب الدهون الثلاثية : تأتى الدهون الثلاثية من :
- الوزن الزائد
- شرب الكحوليات
- تناول الكثير من السكريات والحلويات
- تناول المخبوزات أو كل ما يحتوى علي دقيق
- عدم ممارسة الرياضة
علاج الدهون الثلاثية :
- ممارسة الرياضة وانقاص الوزن
- امنع كل السكريات حتى الفواكه لأنها تتحول في الكبد الي سكر فركتوز يستفيد منه الجسم بنسبه ضئيله جداً والباقي يتحول الي دهون ثلاثية ومنها الي تصلب الشرايين وزيادة الوزن ... الخ ماعدا : التوت والفراوله من الفواكه
- امنع المخبوزات أو كل ما يحتوى علي دقيق
- امنع الزيوت المهدرجة لأنها تتعب الكبد وأيضاً يحولها الكبد الي دهون ثلاثية
- تناول الثوم وايضاً البذور ( كتان - شيا - قرع )
- تناول الاوميجا 3 لمدة 3 شهور لأنها تقلل الدهون الثلاثية من الجسم
- - تناول ALA ( ألفا ليبولك اسيد) رائع لعلاج الدهون الثلاثية حيث يقوم بحرق الدهون الثلاثية الجرعة : 300 ملجم يومياً لمدة 3 شهور
- تناول L- carnitine يؤخذ بجرعة 1500 ملجم قبل الجيم حيث يعمل علي تحويل الطاقة المبذولة في الجيم لطاقه مخصصه لحرق الدهون الثلاثية فقط وتخليص الجسم من الكوليسترول الضار
💭 ملحوظة هامة :
قبل إجراء تحليل الدهون الثلاثية قم بالصيام لمدة 14 ساعه علي الاقل وانتبه في نتيجه التحليل الي أن :
قبل إجراء تحليل الدهون الثلاثية قم بالصيام لمدة 14 ساعه علي الاقل وانتبه في نتيجه التحليل الي أن :
- تكون الدهون الثلاثية سليمه تحت 100
- يكون الكوليسترول الضار (VLDL ) نسبته قليله في التحليل
لأنه إذا كانت دهونك الثلاثيه و VLDL نسبتهم قليله في جسمك فلا داعي للقلق لانك بذلك ابتعدت عن أخطر ما يسبب جلطات في الاوعيه الدمويه وبأتباع هذه النصائح سوف تلاحظ اختفاء الدهون الثلاثية وبدون دواء
| ملخصات حلقات دكتور كريم علي
يمكنكم مشاهدة الحلقة الكاملة مما يلي
إرسال تعليق