إنه وضع تنفد فيه البويضات من المرأة في عمر 51 عامًا تقريبا، لم يتبق لديك أي بيض آخر. هذا يعني توقف الحيض أو الحمل. أعراض انقطاع الطمث
- سن اليأس
- الهبات الساخنة
- جفاف وضمور المهبل
- تغيرات في المزاج
- زيادة الوزن
- فقدان الرغبة الجنسية
- فقدان العظام
- الترهل
أسباب إنقطاع الطمث
ما يحدث في الواقع مع انقطاع الطمث هو تحول في الهرمونات. هناك ثلاثة هرمونات: هرمون الاستروجين والتستوستيرون والبروجستيرون. بعد انقطاع الطمث يوجد انخفاض في هذه الهرمونات ، وخاصة هرمون البروجسترون. يعمل هرمون البروجسترون مع هرمون الاستروجين - فهو المقابل لهرمون الاستروجين. هذا الانخفاض الهائل في هرمون البروجسترون يمكن أن يسبب أعراض هيمنة الإستروجين على الرغم من أن الإستروجين قد انخفض كذلك. البروجسترون المنخفض جدا يجعل هرمون الاستروجين يبدو أعلى بكثير. هبوط البروجسترون يقف وراء العديد من المشكلات التي تحدث أثناء انقطاع الطمث. الغدة البديلة للمبايض كآلية احتياطية تسمى الغدد الكظرية . الغدة الكظرية تصنع هرمون الاستروجين ، التيستوستيرون ، والبروجستيرون بدرجات متفاوتة. ولكن إذا كانت الغدة الكظرية ضعيفة في انقطاع الطمث ولم تكن قادرة على أخذ الحمل من المبايض بشكل مناسب ، فقد تبدأ في رؤية مشاكل مع هذه الهرمونات. في الواقع ، فإن أعراض انقطاع الطمث أعلاه ليست طبيعية. ولكن إذا كانت الغدة الكظرية ضعيفة ، فحينها تبدأ المشاكل تبدو بشكل أعظم. من المهم دعم الغدد الكظرية قبل الدخول إلى انقطاع الطمث وأهمها محاولة تخفيف التوتر التي تخفف الاجهاد على الغدد الكظرية.
ما هي الأشياء الطبيعية التي يمكنك القيام بها للمساعدة في انقطاع الطمث:
- دعم الغدة الكظرية
- ابتعدي عن النظام منخفض الدهون
- مواجهة ارتفاع الكورتيزول
- زيادة هرمون البروجسترون
- فيتامين ه أو E
أعراض الاستروجين منخفضة:
- الهبات الساخنة أي الشعور بحرارة مفاجأة
- شعر رقيق وخفيف
- ضمور الثدي
- جفاف المهبل
- كآبة واكتئاب
- زيادة فرص عدوى المسالك البولية
- فقدان الكولاجين والترهل بشكل عام
ما هي الحلول الطبيعية لتقوية هرمون الاستروجين المنخفض.
- عدم اتباع نظام غذائي قليل الدسم. بل يجب اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وغني بالدهون الصحية لأن الدهون أساس صناعة الهرمونات
- البورون يساعد في تعويض الاستروجين ويوجد بكثرة بالقهوة ومنتجات الحليب العلاجات العشبية (كوهوش الأسود ، الشمر ، اليام البري ، بوريريا ميريفيكا) (black cohosh, fennel, wild yam, Pueraria mirifica)
- الصيام واتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات
- مستويات الإجهاد التوتر لتقليل الضغط عن الغدة الكظرية التي تأخذ دور المبيضين في انتاج الاستروجين في سن انقطاع الطمث
إرسال تعليق