يوجد علاقة هامة جداً بين مستوى الحديد وصحة الشهر والأظافر والجلد
تأثير نقص الحديد على البشرة والجلد :
- شحوب البشرة
- الاصفرار
- خسارة المظهر الصحي للجلد
- اختلاف لون الجلد من منطقة لأخرى في الجسم
- ظهور الشوائب ونقاط حمراء صغيرة
- يؤثر نقص الحديد على صفاء البشرة في الوجه
تأثير نقص الحديد على أظافرك :
- هشاشة الاظافر وتكسرها
- تقعر الاظافر حيث يفقد الظفر تحدبه الطبيعي ويصبح مقعراً نحو الداخل ويشبه شكل المعلقة
تأثير نقص الحديد على شعرك :
- ضعف قوام الشعر وتكسره
- خشونة الشعر
- تساقط الشعر ويحدث هذا التساقط أعلى الرأس عند الرجال وعند النساء يصبح الشعر خفيفاً
( تعاني النساء من نقص الحديد بنسبة اكبر من الرجال وذلك بسبب الدورة الشهرية وفقدان الكثير من الدم )
أهم أسباب نقص الحديد :
- عدم تناول كمية كافية من الأغذية الغنية بالحديد خاصة المصادر الحيوانية للحديد
- نقص حمض المعدة او تناول ادوية مضادة للحموضة
- التهاب القولون أو التهاب الأمعاء الدقيقة
- تناول الوجبات السريعة
- استهلاك الكثير من النخالة والحبوب
- استهلاك الكثير من النحاس
- وجود الرصاص في الجسم يمنع امتصاص الحديد
- فقدان الدم
- استهلاك الكحول
إرسال تعليق