- يحتوى جسم الإنسان علي خلايا تكسر العظام القديمة وتُكون عظام جديدة ، لذلك فإن العظام متجددة يومياً
أسباب ضعف الجهاز العظمى والمفاصل:
- بسبب زيادة الوزن
- بسبب عدم التحريك الكافي للجسم او ممارسة الرياضة الخفيفة يومياً
- بسبب عدم تناول الأكل الصحي وإعطاء الجسم والعظام ما يحتاجونه
- بسبب أدوية الحموضة والسكر
- بسبب شرب حليب الأبقار وكذلك الكوكاكولا لاحتوائها علي فقاعات تضيع حمض المعدة ، كما أنها تعمل علي ترسب الكالسيوم في الجسم والذى يؤدى إلي الكثير من المشاكل
- شرب السجائر والكحولات
- تقدم السن يؤدى إلي قلة الهرمونات وبالتلي قلة الكالسيوم ، لذلك يجب أن نعوض هذه الهرمونات
- بسبب الكورتيزول الناتج عن الضغط العصبي لأنه يأخذ الكالسيوم من العظام ليؤدى الي هشاشتها او تعب المفاصل
العلاج :
- تحريك الجسم ، ممارسة الرياضة ، بذل مجهود
- التغذية السليمة :
( مشاكل العظام ليس سببها نقص الكالسيوم كما نعتقد لان الكالسيوم موجود في أغلب الأطعمة التى نتناولها ولا احد يعانى من نقصه الا قليل ، بل أثبتت الدراسات أن من لديه زيادة في الكالسيوم يموت بتكلسات الاوعية الدموية وجلطات القلب وتكلسات الكلية والحصوات وتشنجات الجسم وذلك بسبب ترسب الكالسيوم في الجسم )
- فيتامين دال وأهميته القصوى لان بدونه لا يمتص الكالسيوم بل عند تناول الكالسيوم مع فيتامين دال يزداد امتصاص الكالسيوم 20 ضعف
- الماغنسيوم وأهميته:
- يعادل الماغنسيوم الكالسيوم في الجسم ويعمل علي عدم ترسيخ لأنه عند زيادة الكالسيوم في الجسم يُخرج الماغنسيوم هذه الزيادة عن طريق الكلية او يضاده لذلك يجب أخذ الماغنسيوم مع الكالسيوم
- هام لمن يعانى من جلطات القلب لأنه يعمل علي ترخى الاوعية الدموية لذلك فإن من ٤٠ : ٥٠ % ممن يموت بجلطات القلب يعانى من نقص الماغنسيوم
- هام لمن يعانى من الإمساك لأنه يرخى الأمعاء
- يساعد علي النوم لمن يعانى من الارق
- هام لمرضي الضغط العالي لأنه يعمل علي ترخى الاوعية الدموية وبالتالي انخفاض الضغط
- المعادن الناقصة :
- الكبريت : هام جدا للمفاصل والعظام لأنه يعطيها الحياة ، كما أنه يزيل الشوائب من الجسم فيمنع الالتهابات وايضاً يزيد اكسجين الخلايا
مصادره : البصل والثوم والخضراوات والبيض والقهوه ، ويوجد أيضا في دواء [MSM powder ] ربع معلقة يوميا ( لمن يعانى فقط من نقص الكبريت )
- البورون : يرفع الهرمونات في الجسم ، يعادل بين الكالسيوم والماغنسيوم ، يحارب السرطانات وبالتالي يزيد المناعة ، يزيد من امتصاص فيتامين دال
- الجرعة : 5 ملجم يوميا ويوجد في المكسرات
- فيتامين K2 يعمل علي دخول الكالسيوم من الدم للعظام
- مصادره : الدهون الحيوانية وزيت كبد الحوت
- السيليكا : تدخل في العظام والمفاصل فتولد شحنة كهربية خفيفة تتجمع فيها كل المعادن المهمة لتدخل في العظام
- مصادرها : الشوفان ، الأرز ، الموز ، السبانخ
- الجرعة : 40 ملجم يوميا
مصائب أدوية هشاشة العظام :
تقلل الخلايا التى تكسر العظام القديمة مما يؤدى إلي تكوين العظام الجديدة فوق العظام القديمة وبالتالي يؤدى إلي ضعفها وكسرها بسهولة
العلاج الدوائي :
- Msm powder
ربع معلقة يوميا لمن يعانى من نقص الكبريت
- Glucosamine/ Chondrotin / Hyaluronic acid
وهى مكونات الغضاريف التى تعطى ليونة في المفاصل وخصوصاً مفصل الكوع والركبة
- الجرعة: يؤخذ يوميا صباحا ومساء
- الجرعة: يؤخذ يوميا صباحا ومساء
- بالنسبة لغضاريف الظهر
- لتكوين المادة السائله بين المفاصل يجب تناول الحديد وفيتامين C والكولاجين
هام جدا : تناول شربة عظام البقر لاحتوائها علي الكولاجين والهيالورونيك أسيد والكوندروتين والجلوكوز أمين اللازمين لصحة العظام والمفاصل
هام جدا : تناول شربة عظام البقر لاحتوائها علي الكولاجين والهيالورونيك أسيد والكوندروتين والجلوكوز أمين اللازمين لصحة العظام والمفاصل
ملخصات حلقات دكتور كريم علي
يمكنكم مشاهدة الحلقة الكاملة مما يلي
إرسال تعليق