ما هو الكولاجين ؟
- يعد الكولاجين مركباً أساسيًا في بنية البروتين وهو موجود في كامل الجسم وكذلك يعد مهمًا لبنية الجسم الداخلية والخارجية.
- وهو من اكثر البروتينات الموجود في انسجة الجسم .
أنواع الكولاجين :
يوجد انواع عديدة من الكولاجين ولكن اهم ٤ أنواع :
- النوع الأول موجود في جميع الأنسجة الضامة
- النوع الثاني موجود في المفاصل وغضاريف العامود الفقري
- النوع الثالث موجود في الجلد والاوعية الدموية حتى يمنعها من التصلب والتكسر .
- النوع الرابع فهو الذي يتواجد في الأذن الداخلية وعدسات العيون والكلية.
مصادر الكولاجين :
- الجيلاتين (جلد الحيوانات)
- عظام الحيوانات (خصوصا عظام البقر)
- الصدفيات والقشريات والاسماك (كولاجين بحري)
- الكولاجين جزيئاته كبيرة و هضمه يكون صعب على الجسم لذلك يفضل استعمال كولاجين سهل وسريع الامتصاص مثل :
1. الهايدرولايزيت
2. البيبتايد
لتكوين الكولاجين بالجسم يحتاج إلى ٤ عناصر :-
- حمض معدة جيد
- فيتامين سي
- النحاس
- فيتامين أ
فوائد الكولاجين :
- الحفاظ على الجلد
- ملء خطوط التجاعيد
- المحافظة على مرونة البشرة
- القضاء على آثار الجروح ويجدد البشرة ويرمم مواضع الجروح
- يساعد في حالة آلآم المفاصل والعظام
- تقوية العظام والوقاية من الهشاشة
- الكولاجين مفيد للعضلات
- الحفاظ على شرايين القلب
- مفيد للامعاء
- مفيد لانقاص الوزن
- مفيد لتحسن المزاج
- تحسن الأظافر والرموش والشعر
أعراض نقص الكولاجين:
- - ظهور التجاعيد
- - الإصابة بمشاكل هضمية
- - ضعف عام في عضلات الجسم
- - تقلص الكتلة العضلية
- - تشنج وتصلب في أربطة وأوتار الجسم
- - الإصابة بالفصال العظمي وتلف الغضاريف
- - آلام متفرّقة في المفاصل
إرسال تعليق