سنتحدث عن فوائد الثوم عند تناوله قبل النوم خاصة لحالات توقف التنفس أثناء النوم
7 أسباب تجعل الثوم مفيدًا لنومك :
- الثوم يساعد على تنظيم ضغط الدم تناول الثوم قبل النوم يمكنه المساعدة في خفض مستويات ضغط الدم المرتفع وفي المقابل يساعدك ذلك على النوم بشكل أفضل ويجعل الجسم مسترخياً
- الثوم مسكن طبيعي لذلك يساعد على التخفيف من الألم
- الثوم يعتبر مضاد للالتهابات لذلك يساعد على تقليل التورم الموجود في بعض المواضع وهذا يؤدي لحالة انقطاع النفس اثناء النوم
- يساعد الثوم في التخلص من الفطريات او الخميرة في الجيوب الأنفية التي تسبب تهيجًا والتهابًا وهذا بدوره يحد من قدرتك على التنفس وبالتالي تناول الثوم قبل النوم يسهل فتح مجرى التنفس ويقلل الشخير ايضاً.
- يساعد الثوم الرئتين إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس ، فقد يساعد تناول الثوم في دعم التنفس الصحي.
- مضاد للميكروبات العديد من الأشخاص يكونو مصابين بعدوى خفية ويساعد الثوم في اعادة مسببات الأمراض إلى حالة الخمول وعند تراجع العدوى يتراجع مستوى هرمون الكورتيزول المعروف أيضًا باسم "هرمون التوتر" ( ليس جيدًا للنوم الطبيعي )
- الثوم يساعد على تحسين الدورة الدموية ويزيد تدفق الدم وهذا بدوره يعزز حالة الاسترخاء وهو أفضل للنوم
ملاحظة :-
(اذا كان مضغ بعض الثوم قد يهيج معدتك لذا يمكنك تناوله على شكل حبوب )
إرسال تعليق