هل تستخدم كريم مضاد للشيخوخة؟ هل هو يعمل؟
الجواب هو لا.
كريم مضاد الشيخوخة لن يجعل بشرتك أصغر سنا.
غالبًا ما تجعل الكريمات المضادة للشيخوخة بشرتك مشدودة أكثر ورطبة أكثر ، لكنها لا تجعل البشرة أصغر سناً.
هل هناك طريقة لعكس عملية الشيخوخة أو على الأقل إبطائها؟
نعم هنالك.
عليك فقط أن تفهم مفهوم " الصحة من الداخل إلى الخارج" وليس العكس.
لا يمكنك جعل الجسم يبدو أنه أصغر سناً من خلال شيء موضعي أو الخارج.
عليك العمل من الداخل إلى الخارج.
يجب توازن مقدار الأكسدة الذي يحدث مقابل كمية مضادات الأكسدة في الجسم،
هناك نوعان من مصادر مضادات الأكسدة:
خارجي (من خلال النظام الغذائي)
داخلي (يمكن لجسمك صنع مضادات الأكسدة).
إن اتباع نظام غذائي عالي الكربوهيدرات والمواد الغذائية المصنعة يمكن أن يجعل عملية الشيخوخة أسوأ. ولكن ، إذا قمت بتحويل نظامك الغذائي من الجلوكوز إلى الكيتونات ، فإن الكيتونات ستعمل كمضاد للأكسدة. أوصي دائمًا بالحمية الغذائية الكيتونية للمساعدة في الحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجها.
تريد أيضا الحفاظ على هرمون النمو. الجلوكوز ، الأنسولين ، الكورتيزول.
يمكن أن تساعد التمارين الرياضية والصيام والنوم على زيادة هرمون النمو.
الخلاصة لأفضل مزيج لمكافحة الشيخوخة:
- الصيام المتقطع والصيام الطويل.
- الحصول على النوم الكافي لايقل عن سبع ساعات.
- الحفاظ على مستويات التوتر لأدنى حد.
- ممارسة الرياضة.
- حمية صحية قليلة الكربوهيدرات مثل الكيتو.
#د_بيرج
كالريسفيراترول ومستخلص التوت البري وفيتامينات E و C و A الطبيعية...والكثير...
إرسال تعليق